19210653 "Du nervst, was du tust nervt mich oder ich bin genervt!" Ausdrücken und kommunizieren von Gefühlen und Bedürfnissen

Selbst wenn wir über eine gute Selbsterkenntnis verfügen und damit in der Lage sind, unsere wahren Gefühle zu erkennen und zu akzeptieren, fällt es dennoch oft schwer, sie offen auszudrücken. Je klarer und differenzierter wir unsere Bedürfnisse kennen und ausdrücken können, desto eher können sie erfüllt werden. Dafür benötigen wir Worte. Ich-Botschaften sind ein hilfreiches Mittel, um sich in Problemsituationen offen und ehrlich auszudrücken, ohne der_dem Anderen Vorwürfe zu machen. Sie können so zu einer vertrauensvollen und offenen Atmosphäre in der Familie beitragen, die einen positiven Effekt auf die Beziehungen hat. Wir beschäftigen uns u.a. mit den Ebenen der Kommunikation und mit Feedback.