23240235 Für immer fit 1

Ich möchte unsere Beweglichkeit fördern sowie die Kraftausdauer stärken. Deshalb biete ich eine Variation des Tabata-Trainings an, das ich z.T. selbst erstelle. Es ist im 40/20 Sekundenrhythmus zirka je 15 Minuten lang - dann wird 10 Minuten gedehnt und so ein Muskelkater weitgehend vermieden ;). Es sind grundlegende Übungen, die Sie so ausführen, dass Sie spontan und (hoffentlich) gerne mitmachen, auch wenn es punktuell anstrengend ist.
Ich orientiere mich dabei an Grundformen aus dem Jiu Jiutsu und Tabata - diese Bewegungen tun wirklich gut. Keine Sorge! Ich führe die Bewegungen langsam vor, erkläre und ich lade Sie ein, mit mir mitzumachen.
Neugierig? Kommen Sie! Bringen Sie ein Handtuch, einen Pullover sowie etwas zu trinken mit.
Wenn Sie wollen, sporten wir nach Weihnachten und Sylvester weiter. Dann gibts einen Anschlusskurs ab dem 12.01.2024.