21140126 Yoga für Jeden- bewegt in die Woche starten!

Aus gegebenem Anlass können keine Yoga-Matten der vhs Trittau genutzt werden.
Bitte bringen Sie Ihre eigenen Matten mit.
Im Hatha-Yoga werden achtsame Körperbewegungen bewusst mit dem Atem verbunden. Sokönnen eine Mobilisierung der Wirbelsäule, eine Stärkung der Muskeln, mehr Beweglichkeit+ körperliches Wohlbefinden erreicht werden. Zusätzlich wird das Körperbewusstseingeschult. Ergänzt wird die Stunde mit Lockerungsübungen und einer Entspannungsphase am Ende. Der Unterricht orientiert sich an den Richtlinien des DRK. Bitte mitbringen: Decke, kleines Kissen, Socken.