25111404 "Starke Frauen" Frauen-Selbstverteidigung (Grundkurs) ab 18 Jahren

Viele Frauen erleben im Alltag Situationen, in denen sie sich unwohl, belästigt oder bedroht fühlen. Wie können sie sich dagegen wehren und ihr Selbstvertrauen stärken? In diesem Grundkurs lernen Sie, wie Sie sich in solchen Situationen selbst behaupten und verteidigen können, nach dem Motto "nicht mit mir".

Wir trainieren in der Gruppe, unsere Stimme und unseren Körper gezielt einzusetzen, um unseren Standpunkt klar und deutlich zu machen und Grenzen zu setzen. Wir trainieren bedrohliche Situationen frühzeitig zu erkennen und zu vermeiden, indem wir auf unsere Intuition vertrauen und uns - wenn nötig - Hilfe holen.
Ihr erlernt einfache, aber wirkungsvolle Abwehrtechniken, die euch helfen, einen Angriff abzuwehren und sich zu befreien.
Dieser Präventionskurs fördert das Selbstbewusstsein, die Kommunikation und das Selbstvertrauen.

Der Unterricht findet in einer vertrauensvollen, respektvollen und wertschätzenden Atmosphäre statt.

Bitte mitbringen: Sportliche Kleidung und möglichst kein Schmuck tragen