26140155 Yin Yoga für Frauen - Am Abend

Zur Ruhe kommen, loslassen und neue innere Stabilität finden. Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die einen ruhigen, geschützten Raum suchen, um aus dem Alltag auszusteigen und sich wieder mit sich selbst zu verbinden. Yin Yoga ist eine ruhige und sanfte Yoga-Praxis, bei der die Asanas (Körperhaltungen) über mehrere Minuten gehalten werden. Auf diese Weise fördert Yin Yoga die innere Ruhe und löst tief liegende, oft unterschwellige Spannungen in der Muskulatur, im Bindegewebe und im Bereich der Organe. Das Nervensystem kann zur Ruhe kommen, der Körper schaltet vom Tun ins Sein. Angestaute Emotionen können sich lösen und die Energie im Körper wieder freier fließen. Yin Yoga unterstützt eine tiefe Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit und bildet einen wohltuenden Gegenpol zu dynamischen, leistungsorientierten Yoga-Praktiken und einem fordernden Alltag. Dieser Kurs bietet Frauen einen geschützten und sicheren Rahmen, um bewusst loszulassen, sich mit dem eigenen Körper zu verbinden und wieder in Kontakt mit der eigenen inneren – im Alltag oft verdrängten – weiblichen Energie zu kommen. Atemübungen, Meditation und bewusste Wahrnehmungsübungen unterstützen dabei, innere Stabilität und Resilienz aufzubauen und im eigenen Körper anzukommen.
Yin Yoga wirkt entspannend, fördert die Regeneration und kann zu einem ruhigeren Schlaf beitragen.Der Kurs ist für Frauen jeden Alters geeignet. Bei gesundheitlichen Beschwerden wird empfohlen, vorab ärztlichen Rat einzuholen.Nicht geeignet für Schwangere im dritten Trimester oder kurz nach der Geburt.
Bitte mitbringen: Bequeme, warme Kleidung, einen Pullover zum Überziehen, warme Socken, eine Decke, ein Kissen und etwas zu trinken.