26140257 Rückenfit

Im Rückenfit Kurs stärken wir unsere Rumpfmuskulatur durch gezieltes Training der Bauch-, Rücken und Gesäßmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule.
Das dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden und verbessert die Körperhaltung. Außerdem schulen wir die Körperhaltung, um Fehlbelastungen im Alltag zu vermeiden. Der Kurs kombiniert Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen, die oft mit dem eigenen Körpergewicht, teilweise auch mit Kleingeräten wie Hanteln durchgeführt werden.
Begonnen wird mit einem Aufwärmprogramm, gefolgt von den Hauptübungen und einem anschließenden Cool-down mit Dehn- und Entspannungsübungen.
Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Fitnesslevels, insbesondere für Menschen, die ihre Rumpfmuskulatur stärken möchten.

Bitte mitbringen: Matte, Getränk, evtl. ein kleines Kissen.