26140252 Pilates

Im Pilates-Kurs findet ein ganzheitliches Training statt, das auf der Kräftigung der tief liegenden Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenboden) basiert.
Der Kurs kombiniert langsame, kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung, um eine gesunde Körperhaltung, mehr Beweglichkeit und eine gestärkte Rumpfmuskulatur zu fördern.
Durch das Training wird die Körperwahrnehmung geschult und die Haltung korrigiert, was Haltungsfehlern und Rückenbeschwerden vorbeugen kann.
Die Kombination aus Kraftübungen und Dehnung verbessert die Beweglichkeit und die Koordination von Bewegungen.
Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Fitnesslevels, insbesondere für Menschen, die ihre Rumpfmuskulatur stärken möchten.

Bitte mitbringen: Matte, Getränk, evtl. ein kleines Kissen